RAMADAN 29: PUASA MENGURANGKAN KERADANGAN DALAM TUBUH
.
Keradangan adalah sistem imun yang bertindakbalas dengan iritasi yang mungkin disebabkan oleh bakteria, virus, objek luar, bahan kimia atau radiasi pada tubuh. Ia merupakan salah satu mekanisasi yang melindungi tubuh.
.
Keradangan juga merupakan proses dimana tubuh membaiki kecederaan pada sel atau tubuh.
.
Selain menghalang tubuh dari perkara yang disebut diatas, keradangan juga membawa impak yang negatif pada tubuh manusia. Ada kalanya keradangan berlaku disebabkan sistem imun yang berlawan dengan sel tubuh yang menyebabkan keradangan yang membahayakan tubuh.
.
Keradangan merupakan punca kepada banyak penyakit kronik seperti penyakit jantung, darah tinggi, angin ahmar, obesiti dan lain lain.
.
Keradangan boleh disebabkan oleh banyak faktor, salah satu daripadanya adalah diet yang tidak sihat, seperti banyak mengamalkan makanan yang diproses.
.
Makanan terproses menghasilkan banyak radikal bebas dan kekurangan nutrien penting yang diperlukan oleh badan. Makanan yang mengandungi gula yang diproses (refined sugar), karbohidrat terproses, alkohol, tenusu dan makanan bergoreng boleh menyebabkan keradangan. Reaksi metabolik juga turut boleh menyebabkan keradangan.
.
Berpuasa mengurangkan keradangan dengan cara memperbaiki keseimbangan hormon dan menyebabkan sel badan lebih berdaya tahan terhadap stres oksidatif. Beberapa kajian menunjukkan bahawa puasa boleh menurunkan tahap insulin serta memperbaiki sensitiviti insulin seterusnya mengurangkan keradangan.
.
Puasa juga menyebabkan gen yang menghasilkan keradangan tidak berfungsi.
.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.
