RAMADAN 28: PUASA MEMBUANG TOKSIK DARI TUBUH

RAMADAN 28: PUASA MEMBUANG TOKSIK DARI TUBUH

.
Secara semulajadi, tubuh sudah memiliki cara sendiri untuk mengeluarkan toksin dari tubuh ; seperti melalui  pembuangan air kecil, pembuangan air besar, dan mengeluarkan keringat.
.
Pakar kesihatan Amerika, Dr. Mehmet Cengiz Oz menyatakan bahawa ketika kita berpuasa dengan jadual makan yang teratur membuat proses detoksifikasi dalam tubuh lebih lancar dan optimal.
.
Ketika berpuasa, organ-organ tubuh yang lain tidak dibebankan dengan kerja yang berat. Penumpuan tenaga akan memudahkan proses pembuangan racun dalam tubuh atau detoksifikasi  berjalan dengan sempurna. 
.
Pelbagai jenis toksin yang tersimpan dalam lemak akan terpecah, kemudian dikeluarkan oleh tubuh. 
.
Organ yang berperanan aktif dalam proses pembuangan toksin ini adalah organ hati dan saluran usus. Ketika berpuasa, usus akan membersihkan diri dan organ tubuh lainnya.
.
Dengan berpuasa, tubuh mampu menjalankan proses detoksifikasi secara semulajadi; dan seterusnya membantu penyerapan nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.
.
Ketika berpuasa, tubuh memasuki fasa ketosis. Ketosis terjadi apabila tubuh kehabisan karbohidrat untuk menghasilkan tenaga, sehingga akhirnya menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
.
Lemak merupakan tempat tubuh menyimpan banyak toksin yang diserap dari berbagai makanan yang kita makan. Apabila lemak ini dipecahkan sebagai tenaga, toksin akan dikeluarkan dari tubuh.
.
Bagi memastikan proses detoksifikasi berjalan dengan baik ketika berpuasa, ada beberapa perkara yang perlu kita lakukan bagi mengekalkan keefektifan kesan berpuasa pada tubuh:
.
✅ Tidur yang mencukupi dan berkualiti. Sepanjang kita tidur, proses detoks dari toksin akan berlaku dalam tubuh. Tidur akan membantu tubuh mengeluarkan toksin ketika kita tidur.
.
✅ Minum air kosong yang mencukupi. Tidak hanya membantu  melancarkan proses detoksifikasi, air kosong juga akan membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki penyerapan nutrisi.
.
✅ Perlu kurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat,gula, garam, dan makanan segera.
.
✅ Banyakkan makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari molekul yang dapat menyebabkan kerosakan bernama radikal bebas.
.
✅ Kekal aktif dengan berolahraga atau melakukan kegiatan yang akan membuat  lebih banyak bergerak.

www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.