RAMADAN 27: KEGEMBIRAAN KETIKA BERBUKA PUASA

RAMADAN 27: KEGEMBIRAAN KETIKA BERBUKA PUASA

.
Puasa memberi kesan positif dari sudut psikologi selain kegembiraan ketika berbuka puasa.  
.
Kajian mendapati bahawa, dengan berpuasa akan mengaktifkan neuron yang menghasilkan hormon dopamin. Hormon dopamin juga disebut sebagai hormon mengawal emosi. Hormon ini akan meningkatkan perasaan yang lebih senang dan bahagia.
.
Ini juga diikuti dengan penghasilan hormon endorfin. Hormon endorfin ialah hormon yang menyebabkan kita rasa gembira akan dibebaskan oleh otak apabila kita berbuka puasa.
.
Apabila kita berpuasa, kurang toksin yang mengalir dalam tubuh dan sistem limpatik kita. Keadaan ini menyebabkan otak kita lebih fokus. Tenaga ketika berpuasa juga disalurkan untuk kegunaan otak.
.
Dalam satu kajian yang lain menggunakan positron emission tomography (PET) bagi menganalisa radioaktiviti yang dihasilkan oleh otak beberapa orang peserta yang berpuasa.
.
Dalam kajian berkenaan, didapati kesemua peserta menghasilkan "endogenous opioids". Peserta yang diberi makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak lebih menjurus kepada mencapai "kepuasan" makan makan berkenaan. Manakala, peserta yang diberi minuman bernutrisi tinggi menghasilkan lebih banyak hormon endorfin.
.
Secara ringkasnya, apabila kita berpuasa, kita akan menikmati rasa gembira ketika berbuka puasa. Pemilihan makanan yang bernutrisi tinggi adalah lebih baik untuk kesihatan mental dan tubuh yang berpanjangan.
.
www wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.