BAGAIMANA UNTUK ELAK RASA ASYIK NAK MENGUNYAH?

BAGAIMANA UNTUK ELAK RASA ASYIK NAK MENGUNYAH?

-----------------------------------------------------------------

Ada tak sesiapa yang teringin nak mengunyah sesuatu yang ada terlintas didalam kepala Kita walaupun perut sudah kenyang? Atau dalam bahasa omputih kata "craving" nak makan sesuatu?

.

Menuntut kajian, orang perempuan akan berkeinginan (crave) untuk makan makanan yang berlemak dan manis. Manakala, orang lelaki lebih suka crave kepada makanan yang agak pedas. 

.

Craving atau keinginan untuk makan sesuatu adalah terhasil apabila otak kita menyimpan "memory" rasa nikmat sesuatu makanan berkaitan dan keinginan itu timbul bila kita melihat, menghidu atau mendengar mengenai makanan berkenaan. Hu hu hu.....umpama akak la, apabila terhidu, terlihat kopi dan roti segar! Kecur terus! 😅.

.

Antara perkara yang perlu kita buat untuk kurangkan kesan craving ni ialah:

.

1️⃣ Banyakkan minum air kosong 😅

2️⃣ Tidur awal

3️⃣ Banyakkan makan sayur-sayuran dan 

      buah-buahan (fiber)

4️⃣ Kurangkan pengambilan gula dan makanan 

      segera

5️⃣ Tingkatkan pengambilan omega 3

.

Haaaa ..... Banyak lagi tips yang akan akak kongsi! 

.

Ingin tingkatkan kesihatan dan turunkan berat? Jom sertai akak...

 www.wasap.my/60195706995/nak_kurussihat

.

#Myhealthylifejourney

#TuisyenKurusOnlineAzmanAsma

#26thRamadhan2021