KENAPA TUBUH KITA PERLU CUKUP AIR?

KENAPA TUBUH KITA PERLU CUKUP AIR? 

-------------------------------------------------------------------

Percaya tak jika akak bagitahu ramai diantara kita hanya minum air kosong setengah liter sahaja sehari? 🥛

.

Kenapa kita perlu sangat minum air yang mencukupi?

.

Kita perlu tahu yang hampir 60% dari tubuh kita terdiri dari cecair, dan otak kita sendiri terdiri dari 75% cecair! Masya Allah!

.

Air dalam tubuh akan mengawal suhu badan kita agar sentiasa berada diparas yang optima. (Boleh rujuk semula artikel yang akak tulis mengenai fungsi peluh). 

.

Air memainkan peranan yang penting dalam sistem pengangkutan bagi menyingkirkan toksin dan bahan bahaya dari buah pinggang dan hati melalui air kencing. Tanpa air yang mencukupi bebanan kerja buah pinggang dan hati akan bertambah. 

.

Berapa banyak air yang perlu kita minum sehari?

.

Keperluan air seharian bagi setiap individu adalah berbeza bergantung kepada saiz tubuh dan aktiviti harian. Dianggarkan bagi setiap 25kg berat badan, seseorang perlu minum sekurang-kurangnya 1 liter air kosong! Bermakna sekira tubuh kita seberat 100kg, Kita perlu minum sekurang-kurangnya 4 liter air! 📝

.

Kita akan kehilangan air dari tubuh melalui pelbagai cara; antaranya melalui air kencing, perpeluhan, pernafasan Dan sebagainya lagi. 

.

Sekiranya kita kekurangan air dalam tubuh, Kita akan mudah kepenatan, sakit kepala, emosi kurang stabil, kulit kelihatan kering dan kusam, dan sebagainya lagi! Antara yang tidak hendaki ialah, kekurangan air dalam tubuh menyebabkan pertambahan dalam berat badan! Oh nahe.....nahe...nahe... 😱😱😱‼️‼️

Tetiba je keluar bahasa hindustan ! 😂😂😂

.

Banyak lagi cerita pasal keperluan air ni. Nanti akak sambung lagi ya... Tunggu.

.

Haaa... Buat sesiapa yang nak turunkan berat badan sebab stress tak dapat balik raya, meh akak bantu. 

 www.wasap.my/60195706995/nak_kuruih

.

#Myhealthylifejourney

#TuisyenKurusOnlineAzmanAsma

#27thRamadhan2021