NAK KURUSKAN BADAN, TAPI.......

NAK KURUSKAN BADAN, TAPI.......

-----------------------------------------------------------

Untuk menguruskan badan, antara perkara yang paling penting dititikberatkan ialah pemakanan! Ianya kerana pemakanan mempengaruhi 80% kejayaan dalam proses penurunan berat badan! 

.

Dalam proses penurunan berat badan, kita perlu menitik beratkan makanan yang direbus, dikukus atau dibakar. Kita perlu elak makanan yang manis, masin, berlemak dan berminyak. Malah, kita juga perlu mengelak dari makan makanan yang diproses!

.

Namun ramai yang masih kurang memahami konsep pemilihan makanan yang sesuai untuk dimakan. Di sini akak cuba menyenarai beberapa situasi untuk kita fahami bersama.

.

1️⃣ Situasi pertama:

👍🏼Masak makanan dengan cara merebus, 

     bakar dan kukus.

.

👎🏼Tapi makan makanan tersebut dengan 

      kuantiti yang banyak melebihi keperluan

👎🏼Makanan yang dimasak terdiri dari makanan 

     yang diproses seperti sosej dan nugget

.

✍️Apabila kita mengambil makanan 

     berlebihan, bermakna kita akan mengambil 

     kalori yang berlebihan. Kalori yang 

     berlebihan akan disimpan didalam tubuh 

     sebagai lemak!

✍️Makanan yang diproses adalah makanan 

     yang tinggi lemak, gula dan garam. 

     Walaupun ianya dimasak dengan cara yang 

     solehah (kukus, rebus atau bakar), ianya 

     tidak akan menjadikan makanan tersebut 

     solehah untuk dimakan! 😂😂😂

.

.

2️⃣Situasi kedua

👍🏼Memilih makanan yang tinggi fiber dan 

     rendah kalori

.

👎🏼Tapi memasak makanan dengan kaedah    

     menggoreng, santan, garam dan gula yang 

     tinggi. 

.

✍️Sebaiknya kita pilih makanan yang 

     membantu dalam penurunan berat badan, 

     Dan akhirnya dimasak dengan kaedah yang 

    sesuai.

.

.

3️⃣Situasi ketiga

 👍🏼Memilih kekacang untuk snacking dan 

      untuk mendapatkan lemak baik

.

👎🏼Tapi mengambil kekacang dalam kuantiti 

     yang banyak dan berlebihan.

.

✍️ Kekacang mempunyai lemak baik. 

      Sebaiknya pilih kekacang yang dibakar dan 

      tidak diletak perisa tambahan. Namun, ia 

      tidak boleh dimakan dengan kuantiti yang 

      berlebihan kerana ia mengandungi kalori 

      yang tinggi. 

Bestkan kalau turun berat badan dengan ilmu?

Jom join team akak

 www.wasap.my/60195706995/nak_turunberat

.

#Myhealthylifejourney

#TuisyenKurusOnlineAzmanAsma

#26thRamadhan2021