RAMADAN 18: BERPUASA MENGURANGKAN RASA LAPAR

RAMADAN 18: BERPUASA MENGURANGKAN RASA LAPAR

.
Selama ini kita menyangkakan bahawa makan akan mengurangkan rasa lapar, tetapi sebenarnya dengan berpuasa, sebenarnya akan mengurangkan rasa lapar ‼️
.
Ghrelin adalah hormon yang dikeluarkan oleh tubuh yang  akan menyebabkan kita rasa lapar. Ia akan meningkatkan selera makan dan akhirnya menyumbang kepada pertambahan berat badan. Ia turut mengurangkan efek hormon leptin. Hormon leptin adalah hormon yang dihasilkan oleh sel lemak bagi mengurangkan selera makan dan seterusnya menyebabkan kita berhenti makan.
.
Kajian menunjukkan bahawa, kelaparan disifatkan sebagai gelombang ombak. Ia akan mula naik ketika sarapan, makan tengahari dan makan malam, dan akan mula turun atau surut selepas itu walaupun kita tidak makan apa-apa. Hormon ghrelin menurun selepas 2 jam tanpa makanan. Ini menunjukkan bahawa kelaparan umpama gelombang ombak. Ia akan berkurang apabila dibiarkan.
.
Pemerhatian dibuat terhadap hormon ghrelin ketika berpuasa. Didapati bahawa hormon ghrelin kekal stabil saat kita berpuasa‼️ Subhanallah...
Ini bermakna dengan berpuasa, ia dapat membantu fizikal tubuh kita kurang lapar.
.
Terdapat perbezaan kesan pengurangan hormon ghrelin ketika puasa terhadap lelaki dan wanita. Kesan terhadap wanita lebih tinggi berbanding kesan terhadap lelaki.
.
Kesimpulannya, puasa mampu meningkatkan rasa kenyang dan membuatkan kita kurang rasa ingin makan banyak.
.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.