RAMADAN 2: FAEDAH BERPUASA MENGIKUT SAINS

RAMADAN 2: FAEDAH BERPUASA MENGIKUT SAINS

.

Alhamdulillah...

Kita telah masuk ke hari kedua bulan Ramadan. Disini akak kongsikan sedikit maklumat faedah berpuasa dari sudut sains. Semoga dengan maklumat ini kita akan lebih bersemangat untuk meneruskan ibadah puasa ..🥰🥰🥰 

.

Berikut adalah 8 faedah yang kita dapat dari amalan berpuasa:

.

1. Meningkatkan kawalan gula dalam darah dengan mengurangkan kerintangan insulin dalam tubuh. Keadaan ini akan meningkat tindakbalas tubuh pada insulin dan seterusnya meningkatkan pengambilan gula yang lebih efektif dari salur darah ke dalam sel untuk dijadikan tenaga. 

.

Puasa dapat membantu mengawal gula dalam darah terutama pada mereka yang berrisiko menghidap kencing manis. Namun, kajian  menunjukkan bahawa, kesan puasa ke atas paras gula dalam darah wanita dan lelaki adalah yang berbeza antara satu sama lain.

.

2. Puasa mampu meningkatkan kesihatan dengan mengurangkan keradangan.

Keradangan merupakan satu proses dalam sistem imun untuk melawan jangkitan, namun keradangan yang melampau akan memberi risiko pada kesihatan tubuh.

.

Kajian menunjukkan bahawa keradangan akan menjurus kepada penyakit yang kronik seperti penyakit jantung, kanser dan arthiritis.

.

3. Puasa meningkatkan kesihatan jantung dengan membaiki tekanan darah serta mengurangkan paras kolestrol dan Triglycerides.

.

Puasa bukan sahaja mampu mengurangkan tekanan darah, kandungan triglycerides dalam darah dan kolestrol LDL, malah ia mengurangkan risiko penyakit yang melibatkan arteri serta mengurangkan risiko penyakit kencing manis yang menyumbang kepada penyakit jantung.

.

4. Puasa meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan risiko gangguan neurodegeneratif.

.

Kajian menunjukkan bahawa puasa mampu meningkatkan kesihatan otak, meningkatkan penghasilan sel saraf dan seterusnya meningkatkan fungsi kognitif (tafsiran dan pembelajaran) otak.

5. Puasa membantu mengurangkan berat badan dengan pengambilan kalori yang rendah serta peningkatan metabolisma tubuh.

.

6. Puasa meningkatkan penghasilan hormon tumbesaran (Human Growth Hormone) yang penting untuk tumbesaran, menaikkan metabolisma, penurunan berat badan dan kekuatan otot. 

.

Human growth hormone (HGH) adalah sejenis hormon protin yang penting dalam kesihatan tubuh.

Apabila kita berpuasa, kandungan gula dan insulin dalam darah dalam keadaan stabil. Ini akan mengoptimakan paras HGH. Kandungan insulin yang tinggi dalam darah akan menurunkan paras HGH.

.

7. Puasa mampu untuk melambatkan proses penuaan.

.

8. Puasa membantu mengurangkan risiko penyakit kanser, malah turut membantu dalam mengurangkan kadar penghasilan sel tumor.

.

Semoga dapat belajar sesuatu.

www.wasap.my/60195706995/nak_sihat2022

.

#MyHealthylifeJourney

#TuisyenKurusOnlineNURISHA

#TKOBukanSekadarKurus