RAMADAN 22: BERAT PLATEAU KETIKA BERPUASA

RAMADAN 22: BERAT PLATEAU KETIKA BERPUASA

.
Akak yakin, ramai juga berharap agar dapat turunkan berat badan dalam bulan puasa ini. Malah ramai yang mengalami pengalaman berat badan turun laju pada minggu awal berpuasa, namun menjadi statik apabila masuk minggu kedua atau ketiga.
.
Ini adalah kerana, apabila kita berpuasa dan kurang pengambilan karbohidrat dan gula, tubuh akan mula menggunakan glikogen sebagai tenaga. Glikogen adalah gula (karbohidrat) yang berlebihan yang disimpan didalam hati dan otot.
.
Glikogen akan menyimpan air 3 kali ganda berat dari beratnya. Maka, ketika ini glikogen digunakan sebagai tenaga, air yang disimpan turut diturunkan. Dan ketika ini juga kita akan dapat melihat timbangan berat badan kita turun.

Komposisi otot dalam tubuh kita turut memainkan peranan dalam pembakaran kalori tubuh. Sebelum itu akak ingin memaklumkan bahawa, LEMAK TIDAK BOLEH DITUKARKAN MENJADI OTOT‼️

Otot adalah tisu yang dihasilkan dari sel-sel yang mempunyai mitokondria. Mitokondria inilah yang akan menghasilkan tenaga hasil dari pembakaran kalori untuk disalurkan kepada tubuh.
.
Lemak pula adalah komposisi kimia. Ia tidak mengandungi mitokondria. Maka, ia tidak menghasilkan tenaga, malah ia hanya menyimpan tenaga.

Apabila kita kurang mengambil protin yang mencukupi, kebarangkalian akan berlaku penyusutan otot pada tubuh kita. Dan ini juga adalah diantara penyebab penurunan metabolisma tubuh yang akan menyebabkan pembakaran kalori yang perlahan pada tubuh.

Berat plateau ini juga disebabkan oleh tubuh kita sudah mula beradaptasi dengan pengurangan kalori ketika berpuasa.....
.
www wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealrhylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.