RAMADAN 23: SENAMAN KETIKA BERPUASA

RAMADAN 23: SENAMAN KETIKA BERPUASA
.

.
Sesungguhnya puasa bukanlah alasan untuk kita tidak kekal aktif dan cergas.

Namun bagaimanapun, aktiviti senaman wajar dikurangkan atau dihentikan terus sepanjang Ramadan bagi merehatkan badan yang sudah aktif sepanjang tahun. Ini juga akan membolehkan badan membaiki setiap kerosakan yang berlaku sebelum ini pada badan kita.
.
Kekuatan dan keupayaan setiap individu adalah berbeza-beza. Terdapat masa yang paling sesuai bagi kita untuk bersenam di bulan puasa.
.
Di antara waktu yang sesuai untuk kita menjalankan aktiviti bersenam ialah:
.
✅ Selepas berbuka puasa
✅ Selepas solat terawih dan
✅ Sebelum bersahur.
.
Bersenam sebelum berbuka puasa merupakan waktu yang baik kerana kita tidak perlu bimbang akan mengalami paras gula dalam darah rendah atau dehidrasi.
.
Kita tidak perlu memaksa diri untuk melakukan sukan yang berlebihan bagi membakar lemak lebih banyak.
.
Waktu senaman perlu dihadkan kepada 30 hingga 45 minit sahaja untuk satu sesi selama 3 ke 4 kali seminggu.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.