RAMADAN 24: PUASA MENINGKATKAN PEMGHASILAN HORMON TUMBESARAN DAN SETERUSNYA MELAMBATKAN PROSES PENUAAN

RAMADAN 24: PUASA MENINGKATKAN PEMGHASILAN HORMON TUMBESARAN DAN SETERUSNYA MELAMBATKAN PROSES PENUAAN

.
Didalam tubuh kita terdapat satu hormon yang dipanggil sebagai hormon tumbesaran atau growth hormone (GH). Ketika zaman kanak-kanak, GH adalah untuk kanak-kanak membesar. Dan apabila kita sudah dewasa, GH berfungsi untuk mengekalkan protin didalam tubuh.
.
Diantara fungsi GH ialah:
✅ Menguatkan tulang
     (mengekalkan kalsium
      tulang)
✅ Membina otot (mengelak
     kehilangan otot)
✅ Membakar kalori dan
      seterusnya membantu dalam
      penurunan berat badan.
✅ Membantu menstabilkan
      gula dalam darah.
✅ Meningkatkan sistem imun
      tubuh
✅ Membantu keaktifan tubuh
      dan antipenuaan.
✅ Membantu pertumbuhan,
      penghasilan dan
      pembaharuan sel
✅ Meningkatkan kualiti tidur
✅ Meningkatkan fungsi kognitif
      (daya ingatan, fokus)
.
Apabila kita sudah memasuki usia 45 dan 50, penghasilan GH semakin berkurangan. Ada beberapa perkara yang mempengaruhi penghasilan GH. Diantaranya ialah tidur yang mencukupi, vitamin D dari matahari, pengambilan karbohidrat yang rendah, kawalan stress, senaman berimpak tinggal dan PUASA‼️
.
Penghasilan GH akan berkurangan apabila kita tidak cukup tidur, pengambilan gula yang berlebihan, stress (kortisol) dan lain-lain.
.
Mengikut kajian, penghasilan GH ketika bersenam adalah sebanyak 450 hingga 700%. Manakala, penghasilan GH ketika berpuasa ialah; 1300% oleh wanita dan 2000% oleh lelaki.
.
Subhanallah ...
Alhamdulillah...
Tabarakallah....
Terlalu banyak manfaat puasa untuk tubuh kita.
.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.