RAMADAN KE 10: PUASA MENINGKATKAN KEPEKAAN DERIA RASA

RAMADAN KE 10: PUASA MENINGKATKAN KEPEKAAN DERIA RASA

Perasan tak, setelah kita mula mengamalkan pengambilan air kosong bagi mengantikan air manis, lidah kita mula merasakan air manis yang kita minum menjadi tersangat manis‼️
Ini berlaku kerana kita telah meningkatkan kepekaan deria rasa lidah kita 🥰...
.
Kita akan mudah ketagih kepada makanan yang diproses yang manis, masin dan berlemak. Alhamdulillah, berita baiknya..... puasa mampu untuk mengembalikan kepekaan pada deria rasa lidah‼️
.
Puasa adalah kaedah yang terbaik untuk kita mengawal pelbagai aspek dalam kehidupan. Malah, puasa juga adalah diantara kaedah yang digunakan untuk menghilangkan ketagihan.
.
Kita boleh melatih semula deria rasa pada lidah kita untuk boleh menikmati makanan sihat yang kurang kandungan gula, garam dan lemak yang tidak sihat.
.
Apabila kita makan, bahan kimia yang terdapat pada makanan kita akan dirasai oleh oleh beribu juntaian deria rasa diatas permukaan lidah (papilae).
Bahan kimia tersebut akan menghantar isyarat ke otak.
.
Juntaian papillae adalah deria yang sangat sensitif. Maka ia mudah untuk menyukai beberapa perisa atau rasa sesuatu makanan dengan sangat mudah.
.
Berikut adalah beberapa cara yang boleh kita lakukan bagi meningkatkan kembali deria rasa lidah kita:
.
✅ Mula dengan makan                makanan yang tidak diproses dan tidak mengandungi kandungan gula yang tinggi. Tinggal makanan atau minuman manis ini secara perlahan-lahan, dan Insya Allah, kita akan mula merasai perbezaan beberapa minggu selepas itu.

.
✅ Kunyah dan nikmati makanan dengan
      perlahan.
.
✅ Pastikan bersahur. Pastikan makan yang mempunyai kandungan karbohidrat, protin dan fiber yang mencukupi.
.
✅ Tingkatkan pengambilan fiber dari
       sayur-sayuran dan buah-buahan yang
       pelbagai warna.
.
✅ Minum air kosong yang mencukupi
.
Selepas beberapa minggu, kita akan mula merasakan deria rasa lidah kita menjadi lebih peka kepada gula, garam dan makanan berlemak.

www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.