RAMADAN KE 11: IMPAK PUASA KEPADA OTAK

RAMADAN KE 11: IMPAK PUASA KEPADA OTAK
.

.
Dr Mark Mattson, seorang profesor Neurologi di Universiti John Hopkins menyatakan bahawa kadar neurogenesis di otak meningkat ketika berpuasa.
.
Neurogenesis adalah proses pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak dan tisu saraf baru. Kadar neurogenesis yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan prestasi otak, ingatan, mood, dan tumpuan.
.
Menurut Dr Mark Mattson lagi, puasa bukan sahaja meningkatkan kadar neurogenesis, tetapi ia turut membantu meningkatkan perkembangan otak dengan meningkatkan pengeluaran protein penting yang dipanggil Brain Derived Neurotrophin Factor (BDNF).
.
BDNF memainkan peranan dalam neuroplasticity, yang membolehkan otak untuk terus berubah dan menyesuaikan diri. Ia akan menjadikan otak kita lebih berdaya tahan untuk menghadapi tekanan dan lebih mudah disesuaikan dengan sebarang perubahan.
.
BDNF membantu menghasilkan sel-sel otak baru, melindungi sel-sel otak kita, sambungan dan sinaps baru serta meningkatkan memori, meningkatkan mood dan pembelajaran.
.
Puasa memberi impak yang positif pada kesihatan dan perkembangan otak. Puasa membantu dalam penghasilan sel-sel baru otak di hippocampus dimana disimpan maklumat yang kita hafal.
Subhanallah‼️
.
Puasa juga meningkatkan mood dan kognitif iaitu dalam pemprosesan maklumat seseorang individu.
.
Kajian yang ke atas 13 individu yang berpuasa menunjukkan bahawa selepas seminggu berpuasa di bulan Ramadan, mereka mendapati peningkatan dalam kualiti tidur, dan keseimbangan emosi.
Allahuakbar‼️
.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.