RAMADAN 4: KEPENTINGAN BERSAHUR
.
Bersahur merupakan salah satu amalan penting di bulan Ramadan. Terdapat banyak hadis nabi yang sahih yang menekankan tentang kepentingan bersahur.
.
Antaranya ialah hadis nabi yang diriwayatkan oleh Bukhari, Muslim, Ahmad, Tirmizi, Nasai dan Ibn Majah yang bermaksud, “Bersahurlah kamu kerana pada sahur itu ada keberkatan.”
.
Ketika bersahur, umat Islam disuruh melewatkannya kerana nabi bersabda, “Sentiasalah umatku berada dalam kebaikan selama mana mereka melewatkan sahur dan menyegerakan berbuka puasa.” Hadis ini diriwayatkan oleh Ahmad.
.
Penekanan nabi agar sahur dilewatkan dan tidak diabaikan amat signifikan lagi saintifik kerana ia menepati waktu bersarapan pagi (breakfast). Kajian semasa menunjukkan makanan yang paling utama dalam masa 24 jam ialah sarapan pagi.
.
Kajian yang dilakukan oleh Dr. Mark Pereira dan rakan-rakannya dari Pusat Perubatan Harvard mendapati, mereka yang tidak bersarapan pagi berisiko tinggi menjadi gemuk, mendapat sakit jantung dan menghidap penyakit kencing manis.
.
Kajian yang sama juga menunjukkan, mereka yang sentiasa bersarapan pagi menanggung risiko 50% lebih rendah diserang masalah kesihatan yang berkaitan dengan lebihan kadar gula dalam darah berbanding dengan mereka yang jarang bersarapan pagi‼️
Diantara kebaikan bersahur ialah:
✅ meningkatkan metabolisma tubuh,
✅ membantu mengurangkan kelaparan yang
melampau,
✅ meningkatkan tumpuan minda,
✅ meningkatkan kesihatan otak,
✅ membekalkan tenaga,
✅ meningkatkan sistem penghadaman,
✅ meningkatkan kandungan air dalam tubuh,
✅ membantu mengekalkan jisim otot dan
✅ mengurangkan keletihan.
.
Semuanya bermula dengan apa yang kita makan, BUKAN berapa banyak yang kita makan‼️
.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
