9:51 am (3/12/2023)
#JabatanPertanianMalaysia.
#InstitutPertanianTitiGantong
9:51 am (3/12/2023)
#JabatanPertanianMalaysia.
#InstitutPertanianTitiGantong
Sebelum ini, akak pun kurang cakna tentang SDG atau Matlamat Pembangunan Mampan. Namun setelah memahami keperluan yang berkaitan, akak rasa akak perlu mula sedikit demi sedikit memberi kesedaran kepentingan SDG ini.
.
Sebagai pengenalan, apa yang akak boleh bagi tahu disini ialah, SDG adalah satu blueprint yang dikeluarkan oleh United Nations perlu dicapai pada tahun 2030‼️
.
Ia adalah checklist untuk kita capai masa depan yang lebih baik dan mampan. 17 matlamat digariskan adalah berkait antara satu dengan yang lain. Ia meliputi masalah semasa yang sedang dihadapi oleh satu dunia seperti kemiskinan, ketidaksamaan, perubahan cuaca dunia, pencemaran alam sekitar, keamanan dan keadilan.
.
Apa yang perlu dibanggakan ialah, Projek bioteknologi yang dipamerkan semasa Mesyuarat Menteri-menteri ASEAN merupakan projek PERTAMA DI MALAYSIA dan juga projek PERTAMA di dunia yang menguruskan bahan buangan hasil pertanian seperti jerami padi, tandan kelapa sawit serta bongkah cendawan‼️
.
Untuk makluman juga, projek ini telah mencapai 12 (sebenarnya sudah 13) dari 17 matlamat yang digariskan dalam SDG ‼️
Alhamdulillah....
8/10/2023 (19:32 pm)
RAMADAN 29: PUASA MENGURANGKAN KERADANGAN DALAM TUBUH
RAMADAN 28: PUASA MEMBUANG TOKSIK DARI TUBUH
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.
RAMADAN 27: KEGEMBIRAAN KETIKA BERBUKA PUASA
RAMADAN 26: PUASA MENINGKAT MICROBIUM BERFAEDAH DALAM USUS
.
Usus manusia mengandungi trillions mikroorganisma yang mana komposisi dan struktur adalah berubah bergantung kepada perubahan diet, alam sekitar, genetik, perubatan dan gaya hidup.
.
Puasa dibulan Ramadan telah memberi kesan yang baik dalam meningkatkan kesihatan manusia; termasuk menurunkan berat badan, menurunkan kolestrol dan menurunkan kadar gula dalam darah.
.
Kajian juga menunjukkan, selepas bulan Ramadan, terdapat peningkatan bilangan bakteria baik dalam usus, malah turut meningkatkan kepelbagaian spesis serta diversiti microbiome ini yang akhirnya menyumbang kepada usus yang lebih sihat.
Subhanallah ‼️
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.
RAMADAN 25: PUASA MENGURANGKAN PARAS KOLESTROL
Secara ringkasnya, ketika berpuasa:
✅ Berat badan menurun.
✅ Berat badan kekal tanpa lemak.
✅ Ukur lilit pinggang berkurang.
✅ Sedikit perubahan pada HDL.
✅ Pengurangan trigliserida.
✅ Pengurangan LDL.
.
Semua kesan ini hanya akan berlaku apabila kita mengamalkan makanan yang sihat sepanjang kita berpuasa.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.
RAMADAN 24: PUASA MENINGKATKAN PEMGHASILAN HORMON TUMBESARAN DAN SETERUSNYA MELAMBATKAN PROSES PENUAAN
RAMADAN 23: SENAMAN KETIKA BERPUASA
.
Namun bagaimanapun, aktiviti senaman wajar dikurangkan atau dihentikan terus sepanjang Ramadan bagi merehatkan badan yang sudah aktif sepanjang tahun. Ini juga akan membolehkan badan membaiki setiap kerosakan yang berlaku sebelum ini pada badan kita.
.
Kekuatan dan keupayaan setiap individu adalah berbeza-beza. Terdapat masa yang paling sesuai bagi kita untuk bersenam di bulan puasa.
.
Di antara waktu yang sesuai untuk kita menjalankan aktiviti bersenam ialah:
.
✅ Selepas berbuka puasa
✅ Selepas solat terawih dan
✅ Sebelum bersahur.
.
Bersenam sebelum berbuka puasa merupakan waktu yang baik kerana kita tidak perlu bimbang akan mengalami paras gula dalam darah rendah atau dehidrasi.
.
Kita tidak perlu memaksa diri untuk melakukan sukan yang berlebihan bagi membakar lemak lebih banyak.
.
Waktu senaman perlu dihadkan kepada 30 hingga 45 minit sahaja untuk satu sesi selama 3 ke 4 kali seminggu.
www.wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealthylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.
RAMADAN 22: BERAT PLATEAU KETIKA BERPUASA
Komposisi otot dalam tubuh kita turut memainkan peranan dalam pembakaran kalori tubuh. Sebelum itu akak ingin memaklumkan bahawa, LEMAK TIDAK BOLEH DITUKARKAN MENJADI OTOT‼️
Otot adalah tisu yang dihasilkan dari sel-sel yang mempunyai mitokondria. Mitokondria inilah yang akan menghasilkan tenaga hasil dari pembakaran kalori untuk disalurkan kepada tubuh.
.
Lemak pula adalah komposisi kimia. Ia tidak mengandungi mitokondria. Maka, ia tidak menghasilkan tenaga, malah ia hanya menyimpan tenaga.
Apabila kita kurang mengambil protin yang mencukupi, kebarangkalian akan berlaku penyusutan otot pada tubuh kita. Dan ini juga adalah diantara penyebab penurunan metabolisma tubuh yang akan menyebabkan pembakaran kalori yang perlahan pada tubuh.
Berat plateau ini juga disebabkan oleh tubuh kita sudah mula beradaptasi dengan pengurangan kalori ketika berpuasa.....
.
www wasap.my/60195706995/nak_sihatkurus2022
.
#MyHealrhylifeJourney
#TuisyenKurusOnlineNURISHA
#TKOBukanSekadarKurus
.
RAMADAN KE 21: PUASA MENGAKTIFKAN PROSES AUTOFAGI (AUTOPHAGY) TUBUH
Sonic Bloom ialah teknologi yang melibatkan kombinasi gelombang bunyi pada frekuensi yang tinggi dan nutrien untuk meningkatkan produktiviti...